STARTGIDS (hét basisboek voor starters)
KOOLHYDRAATARM ETEN Zó doe je dat!
Janet over deze aanpak: “Ik ben 52 kilo afgevallen en van het weekend heb ik voor het eerst in 22 jaar een bikini aangehad. Ik ben er echt superblij mee, met alles.” Lees het hele verhaal van Janet
Is écht koolhydraatarm (keto) eten nieuw voor jou?
Op zoek naar een effectieve aanpak om snel slanker te worden?
Met minder medicatie, méér gezondheid en méér energie?
Lagere bloedsuikers en diabetes 2 verslaan of verminderen?
De STARTGIDS is precies wat je nodig hebt! *
- Het enige boek wat je nodig hebt om te beginnen.
- Starten met bewezen koolhydraatarme methode voor het allerbeste resultaat.
- Supermakkelijke gerechten, iedereen kan ze maken.
- Heerlijk eten, nooit honger en toch snel afvallen en gezonder worden.
- Uitleg over koolhydraatarm eten, wat eet je wel, wat eet je niet etc.
- 4 slimme weekmenu’s, eenvoudige maaltijden voor jou alleen of met je gezin.
- Weekmenu’s met ontbijt, lunch (ook mee te nemen), diner en tussendoor.
- Ruimte voor eigen keuzes / aanpassingen, te gebruiken samen met de specials.
- Normale alledaagse producten, boodschappen doe je gewoon bij de supermarkt.
- Antwoorden op veel gestelde vragen over koolhydraatarm (LCHF/keto) eten.
- Lees ERVARINGEN VAN ANDEREN.
- STARTGIDS ook verkrijgbaar in een voordeelpakket. Bekijk de startpakketten.
- Bekijk hier alle gerechten die in dit boek staan!
- Vegetarisch? Gebruik de VEGA-STARTGIDS!
STARTGIDS
Verkrijgbaar als PDF (direct) of als boek.
ISBN: 978-90-826325-0-7
Boek: Verzending via PostNL brievenbuspost. Verzendkosten bedragen € 3,95 per zending.
Download: Optimale weergave op je beeldscherm, tablet of iPad. Direct downloaden.
Boek + Download: Ontvang direct de download en ontvang het boek zsm thuisgestuurd.
Dit boek samen met andere boeken bestellen voor meer variatie? Ga naar de winkel.
KLIK HIER voor een overzicht van alle gerechten die in deze STARTGIDS staan


STAMPPOT ANDIJVIE
handig met meer eters
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 1 portie, heeft vegetarische alternatief
STARTGIDS pagina 38
handig met meer eters
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 1 portie, heeft vegetarische alternatief
STARTGIDS pagina 38
















MAALTIJDSALADE MET FETA EN BACON
4-6 g koolhydraten per portie
2 porties (ook voor dag 12)
STARTGIDS pagina 49
4-6 g koolhydraten per portie
2 porties (ook voor dag 12)
STARTGIDS pagina 49

















MAALTIJDSALADE AVOCADO EN MOZZARELLA
7-9 g koolhydraten per portie
Vega, 2 porties
STARTGIDS pagina 62
7-9 g koolhydraten per portie
Vega, 2 porties
STARTGIDS pagina 62



ZUURKOOLSCHOTEL
ook koud heerlijk (to go)
0-3 g koolhydraten per portie
Vlees, 2 porties
STARTGIDS pagina 65
ook koud heerlijk (to go)
0-3 g koolhydraten per portie
Vlees, 2 porties
STARTGIDS pagina 65





BROCCOLI OVENSCHOTEL
Goed in porties in te vriezen
7-9 g koolhydraten per portie
Kip, 3 porties, kan worden ingevroren
STARTGIDS pagina 71
Goed in porties in te vriezen
7-9 g koolhydraten per portie
Kip, 3 porties, kan worden ingevroren
STARTGIDS pagina 71

BLOEMKOOL OVENSCHOTEL
Nog zo’n heerlijke ovenschotel, met gehakt naar keuze. Zó lekker is koolhydraatarm eten!
4-6 g koolhydraten per portie
4 porties, kan worden ingevroren
STARTGIDS pagina 72
Nog zo’n heerlijke ovenschotel, met gehakt naar keuze. Zó lekker is koolhydraatarm eten!
4-6 g koolhydraten per portie
4 porties, kan worden ingevroren
STARTGIDS pagina 72

VIS MET ASPERGEOVENSCHOTEL
Feestelijk gerecht wat je makkelijk kunt aanpassen op extra eters.
4-6 g koolhydraten per portie
2 porties, kan worden ingevroren
STARTGIDS pagina 73
Feestelijk gerecht wat je makkelijk kunt aanpassen op extra eters.
4-6 g koolhydraten per portie
2 porties, kan worden ingevroren
STARTGIDS pagina 73

GRIEKSE HARTIGE MUFFINS
Pittige vegetarische muffins. Ook lekker voor tussendoor.
2 g koolhydraten per portie
Vega, 12 stuks, kan worden ingevroren
STARTGIDS pagina 74
Pittige vegetarische muffins. Ook lekker voor tussendoor.
2 g koolhydraten per portie
Vega, 12 stuks, kan worden ingevroren
STARTGIDS pagina 74

KAASBOLLETJES
Leuke feestelijke snack voor ontbijt, lunch of tussendoor 1 portie = 5 balletjes
0 g koolhydraten per portie
3 porties
STARTGIDS pagina 76
Leuke feestelijke snack voor ontbijt, lunch of tussendoor 1 portie = 5 balletjes
0 g koolhydraten per portie
3 porties
STARTGIDS pagina 76

AVOCADOIJS
Als lunch, ontbijt of dessert.
4 g koolhydraten per portie
Vegan, 2 porties, kan worden ingevroren
STARTGIDS pagina 76
Als lunch, ontbijt of dessert.
4 g koolhydraten per portie
Vegan, 2 porties, kan worden ingevroren
STARTGIDS pagina 76

CITROENMOUSSE
Frisse mousse die je kunt eten als ontbijt, lunch of dessert.
4 g koolhydraten per portie
4 porties
STARTGIDS pagina 77
Frisse mousse die je kunt eten als ontbijt, lunch of dessert.
4 g koolhydraten per portie
4 porties
STARTGIDS pagina 77

CHOCOLADEMOUSSE
Deze gezonde avocado chocolademousse eet je als ontbijt, lunch of dessert.
0-3 g koolhydraten per portie
1 portie
STARTGIDS pagina 77
Deze gezonde avocado chocolademousse eet je als ontbijt, lunch of dessert.
0-3 g koolhydraten per portie
1 portie
STARTGIDS pagina 77
